半月板損傷-4-

今日は調子が良かったので、何度かに分けて3.2キロを走った。
途中で膝に痛みが出たのは分かっていたが、とにかく走ってみた。
走った後は、自転車で10キロほどこいだ。
トレーニング終了後に階段を登るとき、やはり膝が痛んだ。

風呂で念入りにストレッチングをして、痛いところは冷やした。

明日は走らないほうがいいかも知れない。
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by dual-processor | 2011-02-03 18:25 | 生活
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